Blogi

Kuinka palautua raskaan harjoituksen jälkeen

Tuliko eilen treenattua liian kovaa? Raskas harjoitus saattaa tuntua lihaksissa kipuna ja jäykkyytenä. Nyt ei auta kuin levätä ja odottaa, että se menee ohi. Jotta et olisi kipeä ja jäykkä myös seuraavan treenin jälkeen, kannattaa lukea seuraavat vinkit. Lisää vinkkejä tai esimerkiksi venyttelyohjeita saa myös hyvinvointialan ammattilaisilta. Niitä voi antaa sinulle vaikkapa tamperelainen osteopaatti tai …

Kuinka palautua raskaan harjoituksen jälkeen Lue lisää »

Näin valitset repun kuntosalille tai joogaan

Liikunnan merkitystä ei pidä vähätellä. Liikunta auttaa ehkäisemään sairauksia ja lievittämään jo olemassa olevien sairauksien oireita. Liikunta tukee painonhallintaa ja ylläpitää mielenterveyttä. Liikunnan harrastaminen parantaa myös palauttavan unen laatua. Voidaan siis todeta, että liikunnan harrastaminen on melkeinpä parasta, mitä ihminen voi tehdä kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa eteen.  Liikuntasuositusten mukaan reipasta eli sydämen sykettä nopeuttavaa liikuntaa tulisi tehdä …

Näin valitset repun kuntosalille tai joogaan Lue lisää »

Onko sinulla omaa elämääsi rajoittavia uskomuksia?

Uskomukset Jokaisella on oma uskomusjärjestelmänsä, jonka voidaan sanoa olevan osa ajattelumallia. Reagoimme ja toimimme omien uskomustemme mukaisesti. Jokaisella on  toimintaansa tukevia uskomuksia, jotka auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Jokaisella on myös toimintaansa rajoittavia uskomuksia, jotka puolestaan rajoittavat omaa toimintaa ja jättää omia hyviä voimavaroja käyttämättä. Onneksi voimme luoda uusia uskomuksia ja poistaa negatiivisia uskomuksia, jolloin saamme …

Onko sinulla omaa elämääsi rajoittavia uskomuksia? Lue lisää »