Funkyfit

Nainen treenaa

Näin suunnittelet kuntosalin kotiin

Asunto kalustettuna Tampereelta – jos vuokraat sellaisen, voiko sinne rakentaa oman kuntosalin? Voi, kunhan huolehtii siitä, etteivät kuntosalilaitteet tuhoa lattiaa. Vuokranantajalta pitää kysyä, saako seiniin tehdä reikiä (esimerkiksi puolapuita varten). Jos vaikuttaa siltä, että kuntosalin rakentaminen omaan kotiin ei onnistu, ei auta kuin hankkia kuntosalijäsenyys ja raivata kalenteriin tilaa kuntosalilla käymiselle. Tampereella on useita kuntosaleja, …

Näin suunnittelet kuntosalin kotiin Lue lisää »

Koiran kanssa retkeily

Retkeily koiran kanssa

Millaisissa paikoissa koiran kanssa voi retkeillä? Entä voiko koiraa ottaa mukaan kaikille retkille? Mitä pitää huomioida ja mitä varusteita on hyvä olla mukana? Retkeilypaikat Kodin lähellä olevat kadut ja polut ovat varmasti tulleet tutuiksi jokaiselle koiran omistajalle. Välillä tekee mieli lähteä uusille lenkkipoluille. Mihin sitten lähtisi koiran kanssa? Parhaita paikkoja ovat ne, joissa ei ole …

Retkeily koiran kanssa Lue lisää »

Kaunis nainen

Vinkit kauneuteen ja hyvinvointiin

Kauneus ja hyvinvointi ovat sidoksissa toisiinsa. Kun kehosi ja mielesi voivat hyvin, näytät kauniimmalta. Hyvinvointi löytyy liikunnasta, oikeanlaisesta ruokavaliosta, riittävästä levosta ja tasapainoisesta mielestä. Kun nämä asiat ovat kunnossa, voi oma kauneuttaan hoitaa laadukkailla ihonhoitotuotteilla ja meikeillä, ja esimerkiksi Kauneuskeskus Kristalli voi tehdä loput poistamalla häiritsevät ihokarvat tai hemmottelemalla sinua ihanalla kasvohoidolla.  Liikunta antaa kokonaisvaltaista …

Vinkit kauneuteen ja hyvinvointiin Lue lisää »

Osteopaatti

Kuinka palautua raskaan harjoituksen jälkeen

Tuliko eilen treenattua liian kovaa? Raskas harjoitus saattaa tuntua lihaksissa kipuna ja jäykkyytenä. Nyt ei auta kuin levätä ja odottaa, että se menee ohi. Jotta et olisi kipeä ja jäykkä myös seuraavan treenin jälkeen, kannattaa lukea seuraavat vinkit. Lisää vinkkejä tai esimerkiksi venyttelyohjeita saa myös hyvinvointialan ammattilaisilta. Niitä voi antaa sinulle vaikkapa tamperelainen osteopaatti tai …

Kuinka palautua raskaan harjoituksen jälkeen Lue lisää »

Mies kuntosalilla urheilee

Näin valitset repun kuntosalille tai joogaan

Liikunnan merkitystä ei pidä vähätellä. Liikunta auttaa ehkäisemään sairauksia ja lievittämään jo olemassa olevien sairauksien oireita. Liikunta tukee painonhallintaa ja ylläpitää mielenterveyttä. Liikunnan harrastaminen parantaa myös palauttavan unen laatua. Voidaan siis todeta, että liikunnan harrastaminen on melkeinpä parasta, mitä ihminen voi tehdä kokonaisvaltaisen hyvinvointinsa eteen.  Liikuntasuositusten mukaan reipasta eli sydämen sykettä nopeuttavaa liikuntaa tulisi tehdä …

Näin valitset repun kuntosalille tai joogaan Lue lisää »

Nainen juo kahvia

Onko sinulla omaa elämääsi rajoittavia uskomuksia?

Uskomukset Jokaisella on oma uskomusjärjestelmänsä, jonka voidaan sanoa olevan osa ajattelumallia. Reagoimme ja toimimme omien uskomustemme mukaisesti. Jokaisella on  toimintaansa tukevia uskomuksia, jotka auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Jokaisella on myös toimintaansa rajoittavia uskomuksia, jotka puolestaan rajoittavat omaa toimintaa ja jättää omia hyviä voimavaroja käyttämättä. Onneksi voimme luoda uusia uskomuksia ja poistaa negatiivisia uskomuksia, jolloin saamme …

Onko sinulla omaa elämääsi rajoittavia uskomuksia? Lue lisää »