Skip links

ME OLEMME FUNKY FIT

tarjoamme tasapainoa elämään

Funky Life™ Vaajakoski 13.8

Funky Life™ Vaajakoski 13.8

Funky Life –ohjelma on tarkoitettu aivan tavallisille ihmisille; sellaisille, jotka haluavat ottaa hyvällä ryhmähengellä haasteen vastaan ja lähteä painonpudotusmatkalle, muutamaa kokoa pienemmät ihanat vaatteet ja pysyvä tasapaino mielessä! Olet ehkä kokeillut jo aikaisemmin kaikenlaisia laihdutuskuureja. Tällä valmennuksella  on tavoitteena laittaa kaikki palikat kuntoon ja muuttaa omaa ajatusmaailmaa, jolloin painonpudottaminen onnistuu ja saavutetut tulokset myös pysyvät. Kun ymmärrät mistä […]

Elämäsi huippukuntoon™ Sport Vaajakoski 28.8

Elämäsi huippukuntoon™ Sport Vaajakoski 28.8

Syksyn 2018 ensimmäinen ryhmä alkaa Vaajakoskella 28.8! Mikäli olet pitkään jo haaveillut siitä, että saisit liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi elämääsi, tämä ryhmä on sinulle. Tässä ryhmävalmennuksessa ei ole väliä sillä, oletko jo kokeneempi tai aloitteleva liikkuja, sillä ryhmässä huomioidaan kaikki yksilöinä. Haluamme motivoida sinua ja kannustaa onnistumiseen matkan aikana. Pienikin muutos on iso muutos. [...]
Elämäsi huippukuntoon ™ Kajaani 4.9

Elämäsi huippukuntoon ™ Kajaani 4.9

Syksyn 2018 ryhmä alkaa Kajaanissa 4.9! Mikäli olet pitkään jo haaveillut siitä, että saisit liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi elämääsi, tämä ryhmä on sinulle. Tässä ryhmävalmennuksessa ei ole väliä sillä, oletko jo kokeneempi tai aloitteleva liikkuja, sillä ryhmässä huomioidaan kaikki yksilöinä. Haluamme motivoida sinua ja kannustaa onnistumiseen matkan aikana. Pienikin muutos on iso muutos. Ryhmän [...]
Elämäsi huippukuntoon™ Muurame 5.9

Elämäsi huippukuntoon™ Muurame 5.9

Syksyn 2018 ensimmäinen ryhmä alkaa Muuramessa 5.9! Mikäli olet pitkään jo haaveillut siitä, että saisit liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi elämääsi, tämä ryhmä on sinulle. Tässä ryhmävalmennuksessa ei ole väliä sillä, oletko jo kokeneempi tai aloitteleva liikkuja, sillä ryhmässä huomioidaan kaikki yksilöinä. Haluamme motivoida sinua ja kannustaa onnistumiseen matkan aikana. Pienikin muutos on iso muutos. [...]

FUNKY FIT

Me olemme auttamassa sinua ihan sitä tavallista elämää varten. Jotta jaksaisit paremmin työssä, kotona, harrastuksissa, arjessa ja juhlassa. Otamme sinut vastaan juuri sellaisena kuin  olet.

Uusi FunkyFit keskittyy suosittujen liikunnallisten ryhmävalmennusten rinnalla nyt myös hyvinvoinnin pehmeämpiin osa-alueisiin. Mieltä hoitaa Life Coach ja NLP-valmentaja ja kehoa hellii lempeästi uusi joogatarjontamme. Sen sinulle sopivan tasapainon löytäminen on meille sydämen asia.

VALMENNUKSET

Olemme erikoistuneet erilaisten ryhmävalmennusten järjestämiseen yrityksille ja yksityisille.Tarjoamme käyttöösi satojen ryhmien aikana kerätyn kokemuksen.

Toteutamme valmennuksia kolmella eri tapaa:

Valmiit ryhmävalmennukset
Valmennukset tilauksesta
Verkkovalmennukset

JOOGA

Joogan avulla voit rauhoittaa kehoa sekä mieltä, palauttaa kehon luonnolliset liikeradat, tuoda tasapainoa liikkumiseesi ja löytää syvemmän yhteyden itseesi. Palvelumme kattavat dynaamisemman, vahvistavan hathajoogan sekä rauhallisen, palauttava Yin-joogan. Järjestämme joogakursseja, retriittejä, yksityistunteja sekä viikkotunteja.

LUE LISÄÄ JOOGAPALVELUISTA

OLEMME SAANEET AUTTAA LUKUISIA IHMISIÄ

Näin he kertovat

FUNKY FACEBOOK

seuraa meitä ja pysyt ajantasalla!

2 päivää sitten

Funky Fit

Tälläisissä maisemissa tänään asiakasryhmän luona kuvankauniissa wäärälässä, toivakan ruuhimäessä, vain 30min päässä Jyväskylästä. Miltä tuntuisi joogata venetalaksella katsellen veden peiliä?💚kaikki on onneksi mahdollista. Mitä vain keksitkin haaveilla niin toteutetaan se yhdessä. Yritys, kaveriporukka, perhe, sinä- sydämellä teille yhteistyökumppaniemme kanssa tässä💛#wäärälä #yritysvalmennus #jooga #hyvinvointia #keholle #mielelle #sydämelle ... Näytä lisääNäytä vähemmän

Tälläisissä maisemissa tänään asiakasryhmän luona kuvankauniissa wäärälässä, toivakan ruuhimäessä, vain 30min päässä Jyväskylästä. Miltä tuntuisi joogata venetalaksella katsellen veden peiliä?💚kaikki on onneksi mahdollista. Mitä vain keksitkin haaveilla niin toteutetaan se yhdessä. Yritys, kaveriporukka, perhe, sinä- sydämellä teille yhteistyökumppaniemme kanssa tässä💛#wäärälä #yritysvalmennus #jooga #hyvinvointia #keholle #mielelle #sydämelle

6 päivää sitten

Funky Fit

Mahtavaa asiaa unesta🙏tämä todella kannattaa katsoa ajatuksella. Unta ei voi korvata mikään, joten makkarit kondikseen ja päätä tyynyyn aikaisemmin💫

Itse käyn nukkumaan joka ilta 21-22 ja herään ilman kelloa noin 6-7 aamulla🌤ja huomaan heti jos nukun vähemmän kuin 8 tuntia, mutta näin ei ollut aina. Olen tehnyt vuosia töitä saadakseni unen laadun, määrän ja rytmin sellaiseksi että se tukee hyvinvointiani kaikilla tavoilla. Tässä parhaat ja itsellä toimivimmat vinkit, poimi sopivat ja testaa;

🌜tee makuuhuoneesta viihtyisä ja huolehdi ettei työt tai vaatepinot vie ajatuksiasi pois unesta

🌜ei telkkaria tai ruutuaikaa enää 2 tuntiin ennen toivottua nukahtamista. Oleskele mahdollisimman pehmeässä valossa/hämärässä, jotta luonnollinen melatoniinin eritys mahdollistuu.

🌜älä syö raskasta ruokaa tai liikaa illalla jottei ruuansulatus häiritse unta ja sekin saa lepoa, mutta älä myöskään mene sänkyyn nälkäisenä.

🌜älä juo kahvia/kofeiinipitoisia juomia iltaisin. Tutkimusten mukaan kofeiinin pilkkoutuminen hidastuu iän myötä ja saattaa viedä jopa 12h ennen kuin sen vaikutus häviää. Tämä kuten kaikki muukin on yksilöllistä.

🌜laadukas magnesium valmiste iltaan. Itse käytän ennen nukkumaan menoa sitraattia, joka rentouttaa hermostoa ja auttaa nukahtamaan. Jotkut magnesiumin muodot saattavat piristää ja tästä syystä itse otan magnesiummalaatin, -glysinaatin ja tauraatin yhdistelmän päivällä. Tämäkin yksilöllistä ja määrät löytyy kokeilujen kautta. Minulta saa toki kysellä lisää jos haluaa❤️

🌜ei raskasta liikuntaa liian myöhään illalla. Kehon lämpötilan täytyy laskea hieman ns normaalista jotta nukahtaminen mahdollistuu. Rankan liikunnan jälkeen hermosto puuhaa palautumisen kimpussa ja kehon lämpötilan palautuminen edes normaaliksi saattaa kestää pitkään.

🌜käy illalla uimassa tai kylmässä suihkussa ja helpota kehon viilennys tehtävää.

🌜lukeminen, meditointi, jooga, äänikirjat, piikkimatolla pötköttely tms ovat hyviä nukkumiseen valmistavia vaihtoehtoja.

🌜jos rytmisi on tällä hetkellä kaikkea muuta kuin toivomasi niin ole kärsivällinen ja lempeä itseäsi kohtaan💛teet pieniä muutoksia ja tähtäät ensin puoli tuntia aiemmin sänkyyn ja kun tämä onnistuu on seuraavan askeleen vuoro.

Energiaa tähän päivään ja ihania rentouttavia lepohetkiä kaikille🌟🌈💚

Sari

Valmentaja, yrittäjä, uni-intoilija

Fysiopolis
WOW! 😲

Tämän unitutkijan haastattelu oli kyllä niin kovaa kamaa, että päätin tiivistää ja suomentaa lyhyen pätkän kahden tunnin podcastista.

Unen merkitys suorituskykyyn, loukkaantumisiin ja kokonaisterveyteen on aivan massiivinen. Katso video, niin alat ajatella eri tavalla unesta! 💤

"Meidän täytyy miettiä täysin uusiksi unen tärkeys koulumaailmassa, työelämässä ja terveydenhuollossa." - Prof. Matthew Walker

🔉Koko podcast täältä ➡️ www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig

🔹Seuraa Fysiopolista somessa. Paljon hyvinvointiin liittyviä videoita tulossa 👍

#8tuntiayössä 😴
... Näytä lisääNäytä vähemmän

 

Kommentoi Facebookissa

Muinoin "ruuhkavuosina" uskoin että 4 tuntia unta yössä on juuri sopiva aika minulle. Sitten kuulin ensimmäisen kerran unitutkijan sanovan ääneen että univajetta voi kerätä vuosia. Epäilen aina kaikkea, mutta jokin pisti uskomaan tämän todeksi...makkari uusiksi, aikataulut uusiksi ja sisäinen kello uusiksi...viikko kaksi ja niin syntyi uusi minä! UNI ON OIKEASTI PARASTA!

1 viikko sitten

Funky Fit

NYT Elokuun ajan tarjouksessa Firstbeat hyvinvointianalyysi 119€. Mittauksen avulla selvität kehosi kuormituksen ja palautumisen tasapainon ja unesi laadun 🙏🏼 Tarkempaa infoa mittauksesta info@funkyfit.fi 😊 Ihanaa alkanutta viikkoa! ... Näytä lisääNäytä vähemmän

NYT Elokuun ajan tarjouksessa Firstbeat hyvinvointianalyysi 119€. Mittauksen avulla selvität kehosi kuormituksen ja palautumisen tasapainon ja unesi laadun 🙏🏼 Tarkempaa infoa mittauksesta info@funkyfit.fi 😊 Ihanaa alkanutta viikkoa!

2 viikkoa sitten

Funky Fit

Meidän lomat on nyt vietetty ja on mahtavaa olla takaisin töissä💗

Uusia juttuja tulevalle kaudelle tulossa ja ensi viikolla pärähtää paljon odotetut Joogakurssit nettiin💪

Ihanaa maanantaita teille jokaiselle💚🌿🌱🌎
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Meidän lomat on nyt vietetty ja on mahtavaa olla takaisin töissä💗Uusia juttuja tulevalle kaudelle tulossa ja ensi viikolla pärähtää paljon odotetut Joogakurssit nettiin💪Ihanaa maanantaita teille jokaiselle💚🌿🌱🌎
Lue lisää